Wiesz, co właśnie przeczytałam i aż muszę się tym podzielić? Wpadł mi w oko raport opublikowany przez Pacjent.gov z 2023 roku i… serio, trochę się przeraziłam.
Piszą tam, że już 5–8% odwodnienia organizmu (czyli nie tak znowu dużo!) wystarczy, żeby zaczęły się problemy z koncentracją, bóle głowy, rozdrażnienie i… senność. I to nie jakieś ekstremalne przypadki – po prostu zwykły dzień, w którym zapominasz pić wodę, a do tego trochę stresu, kawa, szybkie tempo i bach – organizm daje po głowie. Dosłownie.
Do tego jeszcze wspominają, że regularne picie wody to nie tylko kwestia „ładnej cery”, ale coś, co w realny sposób wpływa na pracę serca, mózgu i układu trawiennego. I że odwodnienie może totalnie rozwalić balans w organizmie, zanim się zorientujesz.
Z jednej strony to niby oczywiste – wszędzie trąbią „pij wodę!”. Ale jak się przeczyta czarno na białym, że tak łatwo i tak szybko można sobie zaszkodzić… to robi wrażenie.
Zostawiam Ci link do raportu – serio warto rzucić okiem, tym bardziej że jest napisany bardzo przystępnie:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/raport-nt-zdrowia-2023
Pijmy na zdrowie 💧✨