Codziennie robimy rzeczy, które powoli odbierają nam zdrowie i dobre samopoczucie: zbyt mało śpimy, pijemy za mało wody, żyjemy w biegu i zapominamy o sobie. A przecież wystarczy tak niewiele – zmienić podejście, zatrzymać się na chwilę i zacząć traktować swoje ciało jak sprzymierzeńca, a nie wroga.
Zadbaj o siebie – nie dla innych, tylko dla siebie. Bo zdrowie to piękno, które zostaje z nami na dłużej.
Pij na zdrowie
Wiesz, co właśnie przeczytałam i aż muszę się tym podzielić? Wpadł mi w oko raport opublikowany przez Pacjent.gov z 2023 roku i… serio, trochę się przeraziłam. Piszą tam, że już 5–8% odwodnienia organizmu (czyli nie tak znowu dużo!) wystarczy, żeby…
Z miłości do siebie: jak codziennie dbać o ciało i duszę
Ciało mamy jedno i to właśnie ono towarzyszy nam przez całe życie. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o nie nie tylko wtedy, gdy “coś się dzieje”, ale przede wszystkim na co dzień. Codzienne nawyki mają ogromny wpływ na to,…